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Dienstag, 3. Oktober 2017 • , , , , 1 Comment

COZY AUTUMN START & SLEEPING TIPPS



Hallo ihr Lieben, es wird immer kälter und man merkt, dass der Herbst angekommen ist. Aber ich will mich nicht beklagen, in letzter Zeit gab es auch ein paar Tage, an denen die Sonne geschienen hat. So hatte ich die Gelegenheit, im Park spazieren zu gehen und mir das wundervolle Farbspiel der Bäume anzuschauen, die in unterschiedlichen Orange- und Gelbtönen leuchten. Nun werden auch die Tage kürzer und die Nächte länger. Ich bin etwas empfindlich gegen Kälte und ziehe mich wirklich immer warm an (manchmal auch zu warm lol), bevor ich die Wohnung verlasse. Meine Shearling Jacke, über die ich euch in einem Post im letzten Winter berichtet habe, leistet mir auch jetzt noch gute Dienste. Sie ist einfach kuschelig warm und zugleich stylish.
In dieser Jahreszeit genieße ich es, mehr Zeit daheim zu verbringen. An Tagen, an denen ich abends nichts vorhabe ziehe ich mir einen meiner Pyjamas an und mache es mir gemütlich und schaue eine Serie. Ich liebe diese Kombination an kalten Tagen. Ich habe inzwischen auch ein paar Änderungen an meinem Schlafverhalten vorgenommen und schlafe dadurch besser ein. Man kann besser schlafen, wenn man keine engen Kleidungsstücke anhat, denn dann kann der Körper besser atmen. Daher trage ich im Bett nur noch einen locker sitzenden Pyjama. Auch ziehe ich allen Schmuck aus, da er, wenn man sich im Bett dreht, piksen kann und dadurch den Schlaf stört. Ich achte darauf, dass ich gut zugedeckt bin und die Raumtemperatur bei circa 18 Grad liegt.
Weitere hilfreiche Tipps zum besseren Einschlafen findet ihr hier. Außerdem hat mir die Verwendung von einer Schlafmaske und von Ohrenstöpseln zu einem erholsameren Schlaf verholfen, vor allem als ich in England gelebt habe und ich immer einen sehr langen Tag hatte. Meine Schlafmaske ist ein treuer Begleiter auf meinen Reisen, und ich möchte sie nicht mehr missen, denn sie sitzt perfekt.

Ganz liebe Grüße, Amira

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